Персональні тренування

Ви хочете почати займатися спортом, але не знаєте, як і де? Вас турбують проблемні зони? Ви страждаєте від болю в спині, суглобах, головних болях або маєте проблеми зі сном? Ви тут. Під наглядом фахівців ви досягнете мети швидко і без ефекту йо-йо. Також пам’ятайте, що персональні тренування не обов’язково мають бути лише для однієї людини, не соромтеся брати з собою друга, брата, сестру, колегу чи другу половинку. Якщо ви хочете, ми також можемо проводити кругові тренування, головне, щоб вам це подобалося, і як бонус, у групі з двох або більше людей, ви заощадите гроші.

план навчання

У нас вже є мета, тепер нам потрібен план. Вам потрібно набрати силу, м’язи чи ви сидите на дієті для схуднення? Бажаєте тренуватися у фітнес-центрі, вдома чи на природі? У вас мало часу або ви хочете працювати над собою щодня? Ви віддаєте перевагу тренувати все тіло чи кожну частину окремо? Питань багато, і якщо ви звернетеся до нас, ви отримаєте план навчання, який точно відповідає вашим можливостям і цілям.

схуднення, спалювання жиру, дієта

Ви вирішили схуднути? Незалежно від того, чи хочете ви просто виглядати краще, позбутися зайвого жиру, чи маєте проблеми зі здоров’ям, страждаєте на ожиріння, і ваш лікар рекомендував дієту... Ваша мета зрозуміла – зменшення жиру, але без втрати дорогоцінних м’язів, які формують вашу фігуру.

У нас для вас хороші новини. Втратити жир легше, ніж наростити м’язи... :-)

приріст/об’єм м’язів

Рішення наростити якісну м’язову масу буде більш складним, ніж ви думаєте. Ми будемо короткими та абсолютно відвертими. Вас чекає довга і важка подорож. Важка праця дуже часто винагороджується болем у м’язах або дискомфортом, викликаним високим споживанням якісної їжі тощо. Позитивним є те, що з нами ви не будете самотні і не будете витрачати час на невдалі спроби. Чекайте з нетерпінням, результат того вартий ;-)

дієта / здорові рецепти

Багато хто скаже, що дієта має до 80% впливу на бодібілдинг порівняно з тренуваннями та регенерацією. Якщо ви новачок, це може спрацювати, але ви все одно можете не досягти своєї мети. З нами ви працюватимете не лише над самим меню, а й над його стабільністю завдяки якості продуктів, які в ньому містяться. Одна справа – скласти план харчування з потрібною кількістю макро- та мікроелементів, інша – побудувати його таким чином, щоб ви могли його дотримуватися, не боячись провалу. Здорові рецепти від нашого тренера Мірки можуть у цьому чудово допомогти.

діагностика / біоімпеданс

Діагностика клієнта – одне з найважливіших завдань коуча. Ваша фізична підготовленість, дисбаланс, діапазон рухів суглобів, минулі травми тощо. Це дуже важливо знати, перш ніж почати щось робити... Також важливо визначити склад свого тіла з самого початку, щоб ви знали, що можете собі дозволити, і могли чудово контролювати свій прогрес. Не хвилюйтеся, ми можемо легко визначити склад вашого тіла за допомогою професійної біоімпедансної шкали, яка має вдосконалену систему, здатну діагностувати до 20 найважливіших параметрів тіла, даючи вам картину складу та стану вашого тіла.

розтягування / рухливість

Існує кілька видів стретчингу, і є люди, які його не визнають або, навпаки, люблять і почуваються з ним комфортно. Однак безсумнівно, що розтяжка відіграє незамінну роль у збільшенні діапазону суглобів, як підготовка до вправ або під час регенерації. Ми готові проконсультувати вас і тут.

фітнес на вулиці та в приміщенні

Фітнес-центри, наповнені людьми, які дивляться на свої мобільні телефони, або тими, чиє самолюбство підвищується підняттям важких тягарів, часто не додають загального відчуття від цих прекрасних спортивних центрів, спроектованих дивовижно людьми. Ми це розуміємо, тому підготували варіанти активного відпочинку, де ви зможете потренувати м’язи на свіжому повітрі, спалити калорії та гормони саме так, як вам потрібно.

Однак погода не завжди на нашому боці, і фітнес у приміщенні може означати відвідування фітнес-центру, тренажерного залу чи тренажерного залу. Крім того, багато людей вважають за краще займатися з гантелями або на тренажерах, тому ми співпрацюємо з обраними фітнес-центрами, де ви почуватиметеся комфортно та отримаєте дійсно якісне тренування. Однак ми також можемо показати вам вправи вдома, де, доклавши невеликих зусиль, ви досягнете помітного прогресу. Просто зателефонуйте нам :-)

ХАРЧОВІ ДОБАВКИ

Є люди, які плутають добавки з допінгом або забороненими речовинами, але вони помиляються. Фітнес-добавки – це дієтичні добавки, як і будь-які інші, і вони є цілком нормальною частиною раціону населення. Спортсмени чи люди, які перебувають у стресовому стані, або люди похилого віку часто зменшують споживання або, навпаки, мають набагато більші вимоги до споживання макро- та мікроелементів, і добавки можуть стати великою підмогою. Ми порадимо вам, який з них підходить саме вам, а на якому варто заощадити.

спорт для людей похилого віку

Вас уже вважають старшим, але ви все ще почуваєтеся добре і хочете зберегти цей настрій якомога довше? Ми вболіваємо за вас і вболіваємо